Actualmente existem tantos recursos (revistas, livros, programas de televisão, rádio...) que fornecem conselhos e "segredos" de como perder peso correctamente, rapidamente e de forma duradoura, que torna-se difícil escolher qual das técnicas será a mais adequada para nós!
Para que tal aconteça, o plano/ estratégia alimentar instituída deve incluir:
- Alimentos dos 7 grupos que compõem a Roda dos Alimento diariamente;
- A correcta quantidade de porções proveniente de cada grupo;
- Alimentos que aprecie;
- Alimentos facilmente acessíveis;
- Alimentos adequados ao seu estilo de vida e orçamento;
- Actividade física regular.
O seu plano alimentar não preenche estes requisitos? Sente-se desmotivado e que o esforço não compensa?
Não desanime!
Consulte um Nutricionista!
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